中国营养学会推荐的钙供给量:成人600-80毫克/天,孕妇1200毫克/厌天,乳母2000毫克/天。乳及乳制品含钙丰富,吸收率高。水产品中,虾皮、海带,豆制品含钙较多。为促进钙的吸收,应适当补充维生素D并多晒太阳。